Psychotherapie bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Sie neue Perspektiven entwickeln und Lebensstrategien erarbeiten können – im Einklang mit Ihren persönlichen Werten. Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität zu begleiten. Dabei geht es nicht nur um konkrete Strategien für aktuelle Herausforderungen. Sie lernen auch, diese eigenständig weiterzuentwickeln und an neue Situationen anzupassen. So gewinnen Sie nicht nur mehr Sicherheit im Umgang mit Schwierigkeiten, sondern auch mehr Flexibilität und Zuversicht für die Zukunft.

In meiner Praxis arbeite ich hauptsächlich mit der kognitiven Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy) und aktuell nur mit Entwachsenen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich fundiert und hat sich bei der Behandlung zahlreicher psychischer Störungen als besonders wirksam erwiesen. Innerhalb dieses Rahmens nutze ich verschiedene Ansätze und Methoden, welche entweder innerhalb der kognitiven Verhaltenstherapie entwickelt oder sich als besonders wirksam bei bestimmten Störungsbildern erwiesen haben. Gemeinsam wählen wir die Methoden aus, die am besten zu Ihnen und Ihren Zielen passen.

Verhaltens-

Individuelle Therapieansätze zur Veränderung von Verhaltensmustern und zur Förderung der Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge

Kognitive

Belastende Überzeugungen hinterfragen und neue, hilfreiche Denkweisen entwickeln, die Ihnen Auswege aus mentalen Sackgassen oder Abwärtsspiralen eröffnen

Therapie

Gezielte Trainingsmodule für zwischenmenschliche und emotionale Fertigkeiten, Kommunikationsstrategien und resilienzfördernde Maßnahmen

Acceptance- & Commitment-Therapie

Ein moderner Ansatz, der hilft, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und sich auf das zu konzentrieren, was für Sie in Ihrem Leben wirklich wichtig ist

Expositionstherapie

Besonders wirksam bei der Bewältigung von Angststörungen, mit dem Ziel, schrittweise Ängste zu überwinden

Metakognitive Therapie

Zur Veränderung dysfunktionaler Denkprozesse (gedanklicher Stolperfallen) und Förderung hilfreicher Denkmuster

Mit diversen Methoden

Dialektisch-Behaviorale Therapie

Praktische Strategien, um in belastenden Situationen einen inneren Ausgleich zu finden und einen Umgang mit starken Gefühlen zu finden

Cognitive Processing Therapy

Ein strukturierter Ansatz zur Verarbeitung belastender Erlebnisse, besonders bei Traumata